Déjeuners protéinés

Temps de préparation : 5 minutesTemps au frigo: Toute la nuitDonne 1 portion (30 g de protéines) Ingrédients: 125 ml (1/2 tasse) de flocons d’avoine cuisson rapide 1 cuillérée de mélange de protéines végétales bio au chocolat 250 ml (1 tasse) du mélange de boisson d'amande et noix de coco nature 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'amande naturel 15 ml (1 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable ________ Garnitures: Chocolat noir râpé ou en pépites Tranche de banane   Méthode: Dans un grand contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. Réfrigérer toute...

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Rendement : beaucoup de granola santé  INGRÉDIENTS 750 ml (3 tasses) de gros flocons d'avoine 2 cuillérées de protéines végétales biologiques Zenit au chocolat noir 125 ml (1/2 tasse) d'amandes naturelles hachées grossièrement 125 ml (1/2 tasse) de graines de citrouille crues (optionnel) 165 ml (2/3 tasse) de sirop d'érable 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola ____ 125 ml (1/2 tasse) de mini pépites de chocolat noir  125 ml (1/2 tasse) de bleuets séchés du Québec sucrés au jus de pommes   MÉTHODE Placer la grille au centre du four. Préchauffer le...

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Rendement : beaucoup de granola santé    INGRÉDIENTS 125 ml (1/2 tasse) de figues séchées hachées grossièrement 125 ml (1/2 tasse) de dattes séchées hachées grossièrement Eau ______ 750 ml (3 tasses) de gros flocons d'avoine 2 cuillérées de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 125 ml (1/2 tasse) de noisettes hachées grossièrement 125 ml (1/2 tasse) d’amandes au tamari ou natures hachées grossièrement 5 ml (1 c. à thé) de cannelle moulue 165 ml (2/3 tasse) de sirop d'érable 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola   MÉTHODE Placer la grille au centre...

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Rendement : beaucoup de granola santé  INGRÉDIENTS 500 ml (2 tasses) de gros flocons d'avoine 250 ml (1 tasse) de flocons d'orge* 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit au chocolat noir 125 ml (1/2 tasse) de pistaches 125 ml (1/2 tasse) de sirop d'érable 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola 1 pincée de fleur de sel ____ 125 ml (1/2 tasse) de chocolat noir haché grossièrement 125 ml (1/2 tasse) de canneberges hachées grossièrement   MÉTHODE Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 165 °C (325 °F). Tapisser une plaque...