Smoothies protéinés

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1/2 banane congelée 185 ml (3/4 tasse) de fraises du Québec 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson d'amande sans sucre ajouté ou autre boisson au choix 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable (facultatif)  Suggestions de garniture: Carré d'énergie amandes et fruits boréaux émietté Graines de chia Fraises tranchées Rondelles de banane Amandes grillées hachées Petits fruits congelés Graines de citrouille  Etc. Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Verser dans un bol ! Garnir avec tes ingrédients...

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes   Ingrédients: 185 ml (3/4 tasse) de camerises congelées 1/2 banane congelée 1/2 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 1 paquet de 150 g de tofu soyeux saveur amandes 250 ml (1 tasse) de boisson d'amandes nature   Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Déguster immédiatement!   Savais-tu que la camerise procure 2 x plus d'antioxydants que le bleuet? Vive la puissance des super fruits d'ici. Ce smoothie est une excellente boisson à prendre comme collation post-exercice ou déjeuner to go.

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1/2 banane congelée 1 mangue bien mûre ou 125 ml de mangue congelée Quelques morceaux d'ananas (facultatif) 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson de noix de coco sans sucre ajouté   Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Déguster immédiatement! Note: Ce smoothie protéiné tropical Zenit te fera voyager par les saveurs. Ça goute les vacances! Il est un excellent déjeuner ou collation post-exercice, car il contient 21 g de protéines.

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1 grosse banane congelée 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'arachide naturel 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit au chocolat 250 ml (1 tasse) de lait ou boisson végétale nature au choix   Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Déguster immédiatement! Note: Ce smoothie protéiné Zenit est un excellent déjeuner ou collation post-exercice. Les amateurs de chocolat Reese, vous serez séduits. Il contient entre 26 g et 32 g de protéines dépendant...