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Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Rendement : Donne 12 gros muffins ou 24 mini muffins INGRÉDIENTS Ingrédients secs : 375 ml (1 1/2 tasse) de farine tout usage non blanchie 125 ml (1/2 tasse) de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 125 ml (1/2 tasse) de cassonade 125 ml (1/2 tasse) de pépites de chocolat noir  5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte 2,5 ml (1/2 c. à thé) de bicarbonate de soude Ingrédients humides : 125 ml (1/2 tasse) de banane bien mûre en purée ou de la compote...

Temps de préparation : 5 minutesTemps au frigo: Toute la nuitDonne 1 portion (30 g de protéines) Ingrédients: 125 ml (1/2 tasse) de flocons d’avoine cuisson rapide 1 cuillérée de mélange de protéines végétales bio au chocolat 250 ml (1 tasse) du mélange de boisson d'amande et noix de coco nature 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'amande naturel 15 ml (1 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable ________ Garnitures: Chocolat noir râpé ou en pépites Tranche de banane   Méthode: Dans un grand contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. Réfrigérer toute...

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1/2 banane congelée 185 ml (3/4 tasse) de fraises du Québec 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson d'amande sans sucre ajouté ou autre boisson au choix 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable (facultatif)  Suggestions de garniture: Carré d'énergie amandes et fruits boréaux émietté Graines de chia Fraises tranchées Rondelles de banane Amandes grillées hachées Petits fruits congelés Graines de citrouille  Etc. Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Verser dans un bol ! Garnir avec tes ingrédients...

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes   Ingrédients: 185 ml (3/4 tasse) de camerises congelées 1/2 banane congelée 1/2 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 1 paquet de 150 g de tofu soyeux saveur amandes 250 ml (1 tasse) de boisson d'amandes nature   Méthode: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur électrique, réduire en purée. Déguster immédiatement!   Savais-tu que la camerise procure 2 x plus d'antioxydants que le bleuet? Vive la puissance des super fruits d'ici. Ce smoothie est une excellente boisson à prendre comme collation post-exercice ou déjeuner to go.