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Manger avant le sport : mode d’emploi

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Est-ce que je dois manger? Si oui, quoi? Si oui, quand? Sans compter que le « quoi » dépend du « quand ». Savoir...

Manger pendant l’exercice : petit guide pour s’y retrouver

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Une course de 45 minutes, une randonnée de 3 heures, du vélo toute la journée : quand et quoi doit-on manger?...

Faut-il manger pour mieux récupérer?

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Vous êtes pressés d’avaler une collation ou un smoothie après votre entraînement? Et si ce n’était pas nécessaire? Ça presse…...

Smoothie protéiné ananas, kale et avocat

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Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes   Ingrédients: 250 ml (1 tasse) d'ananas congelés en morceaux 125...

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