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Manger avant le sport : mode d’emploi
Est-ce que je dois manger? Si oui, quoi? Si oui, quand? Sans compter que le « quoi » dépend du « quand ». Savoir...
Manger pendant l’exercice : petit guide pour s’y retrouver
Une course de 45 minutes, une randonnée de 3 heures, du vélo toute la journée : quand et quoi doit-on manger?...
Faut-il manger pour mieux récupérer?
Vous êtes pressés d’avaler une collation ou un smoothie après votre entraînement? Et si ce n’était pas nécessaire? Ça presse…...
Smoothie protéiné ananas, kale et avocat
Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 250 ml (1 tasse) d'ananas congelés en morceaux 125...
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