Smoothies protéinés

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 250 ml de bleuets du Québec 1/2 banane bien mûre congelée (pour sucrer et le côté crémeux) 1/2 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson d'avoine nature 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable*, si désiré (voir note) Méthode: Réduire en purée tous les ingrédients dans un mélangeur électrique. Déguster immédiatement! Note: *Ce smoothie collation contient 15 g de protéines. Sucré naturellement avec les bleuets et la banane, personnellement je pense qu'il n'est pas nécessaire d'ajouter le sirop d'érable.

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1/2 banane congelé bio 125 ml (1/2 tasse) d'ananas congelés en morceaux 125 ml (1/2 tasse) d'épinards frais bio 1/2 kiwi 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable 250 ml (1 tasse) de boisson d'amande et noix de coco du commerce non sucrée   Méthode: Réduire en purée tous les ingrédients dans un mélangeur électrique. Déguster immédiatement! Ce smoothie protéiné Zenit boostera ton système immunitaire. Il contient 22 g de protéines, beaucoup de fer et de la vitamine C.

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 1 banane mûre congelée  3/4 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson d'amande 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d'érable  1 mini pincée de clou de girofle moulu 1 pincée de muscade moulu 1 ml de cannelle moulu *Quelques glaçons si la banane est fraîche.   Méthode: Réduire en purée tous les ingrédients dans un mélangeur électrique. Déguster immédiatement!  _________ Ce lait de poule pas lait de poule LOL, car il ne contient ni oeuf, ni lait rappelle la traditionnelle recette servie le soir de...

Rendement : 1 portion Temps de préparation: 5 minutes Ingrédients: 250 ml (1 tasse) de petits fruits boréaux du Québec congelés (ex: camerises, fraises, bleuets, mûres, framboises, canneberges...) 1 banane congelée 1 cuillérée de protéines végétales biologiques Zenit à la vanille 250 ml (1 tasse) de boisson d'amande ou autre boisson au choix Un filet de sirop d'érable au goût _______ Suggestions de garniture québécoise: Granola maison ou d'une entreprise québécoise, fruits frais d'ici, graines de caméline, graines de chanvre, graines de lin, graines de citrouille...   Méthode: Réduire en purée tous les ingrédients dans un mélangeur électrique. Verser la préparation dans un...