Les journées où on n’a pas le temps de se faire un lunch ou que nos zoom meetings s’entrecroisent, on opte pour le diner en pièces détachées.
Mais est-ce que ce type de repas est santé? La réponse est oui, si on sélectionne de bons aliments. Ceux-ci fourniront à notre corps les nutriments nécessaires et maintiendront notre énergie jusqu’au prochain repas.
Assurons-nous simplement de grignoter au moins les trois groupes du Guide Alimentaire Canadien soient les fruits et légumes, les grains entiers, les aliments protéinés et le tour est joué!
Voici quelques suggestions d'aliments à apporter avant de partir:
- Un carré d’énergie Zenit protéiné
- Des légumes prêts-à-manger : carottes miniatures, tomates cerise, concombre miniature…
- Une boîte de jus de légumes réduit en sel
- Des noix mélangées
- Des bâtonnets de fromage
- Un yogourt à boire ou en format individuel
- Un contenant de tofu soyeux
- Des fruits sans préparation : pomme, pêche, poire, banane…
- Des craquelins de grains entiers dans un petit sac
- Une bouteille d’eau
Vivement la rapidité et la santé :-) C'est ça être au Zenit!