Alimentation saine

Si nous ne voulons pas ingurgiter un sandwich au jambon tous les midis nous devons nous planifier et nous organiser. Ces deux éléments clés nous permettrons de bien manger à l'heure du lunch. 1) Planifions nos menus et organisons une armoire exclusive aux articles pour les lunchs, cela réduit le stress. En plus de favoriser l'économie de temps, la planification nous permettra de manger plus santé. Élaborons nos menus en même temps que notre liste d'épicerie. Profitons-en pour planifier des recettes avec des aliments de notre réfrigérateur qui commencent à flétrir ainsi on réduira le gaspillage alimentaire. Rangeons nos boîtes à lunch,...

Les journées où on n’a pas le temps de se faire un lunch ou que nos zoom meetings s’entrecroisent, on opte pour le diner en pièces détachées. Mais est-ce que ce type de repas est santé? La réponse est oui, si on sélectionne de bons aliments. Ceux-ci fourniront à notre corps les nutriments nécessaires et maintiendront notre énergie jusqu’au prochain repas. Assurons-nous simplement de grignoter au moins les trois groupes du Guide Alimentaire Canadien soient les fruits et légumes, les grains entiers, les aliments protéinés et le tour est joué! Voici quelques suggestions d'aliments à apporter avant de partir: Un carré d’énergie Zenit...