Temps de préparation : 5 minutes
Temps au frigo: Toute la nuit
Donne 1 portion (30 g de protéines)
Ingrédients:
125 ml (1/2 tasse) de flocons d’avoine cuisson rapide
1 cuillérée de mélange de protéines végétales bio au chocolat
250 ml (1 tasse) du mélange de boisson d'amande et noix de coco nature
15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'amande naturel
15 ml (1 c. à soupe) de noix de coco râpée non sucrée
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable
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Garnitures:
Chocolat noir râpé ou en pépites
Tranche de banane
Méthode:
Dans un grand contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. Réfrigérer toute une nuit. Le matin ajouter les garnitures sur le dessus du gruau et savourer.
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Incroyablement bon! A essayer sans hésitation... Un déjeuner parfait cet été.
Facile à apporter au travail, en camping ou comme collation post exercice.