Alimentation saine — Conseil

Les protéines est un macronutriment essentiel de notre corps. Elles jouent un rôle clé dans le maintien de la masse musculaire, la reconstruction des tissus endommagés, la régulation des enzymes, et même dans la production d'hormones. Si les protéines animales ont longtemps été la norme, les protéines végétales gagnent de plus en plus en popularité, et ce, pour de bonnes raisons. En voici quelques unes: Écologiques : La production de protéines végétales a généralement un impact environnemental moindre que celle des protéines animales, contribuant ainsi à des choix plus durables. Réduction du risque de maladies : Des études suggèrent que...

La grisaille automnale s'installe, impactant notre niveau d'énergie. Reconnaissons-le, maintenir une énergie optimale en cette période de l'année n'est pas toujours facile. La saison des courses tire à sa fin, laissant place à la période de récupération. La saine alimentation peut définitivement nous aider à garder le cap durant l’automne et l’hiver. Mais que signifie vraiment "bien manger"? Cette notion varie d'une personne à l'autre, mais l'idée générale est que bien manger implique de consommer une variété d'aliments pour favoriser la santé et le bien-être. Une alimentation saine et variée, combinée à une vie active, constitue la formule gagnante. En...

En janvier, on se remet sur la bonne ''track''. Après la tourtière et le champagne, on retrouve nos bonnes habitudes. DÉFI #1 - Mangeons des grains entiers! 🥣🍝 Les grains entiers et les glucides non transformés se digèrent plus lentement ce qui est génial pour notre état de satiété. Ces derniers donnent aussi beaucoup d'énergie, ce qui est parfait pour les journées chargées, les tâches laborieuses, comme le pelletage, les sports de longue durée tels la randonnée alpine, le hockey, le patin, la raquette, le ski de fond, le fat bike... Voici quelques exemples de céréales complètes à ajouter à...

Quand on fait du sport, la santé cardiovasculaire c’est important, n’est-ce pas? Danielle, la nutritionniste Zenit, nous présente 4 ingrédients super héros qui se retrouvent dans les collations Zenit et qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.🤎1) L'AVOINE : On l'aime d'amour! Débutons par les flocons d'avoine, cet ingrédient merveilleux que l'on retrouve dans beaucoup de collations Zenit. Nous comprendrons sous peu pourquoi on les ajoute presque partout."Les gros flocons d'avoine biologiques que j'utilise dans les collations Zenit proviennent de la ferme Olofée au Saguenay. Le mot «Olofée» signifie: «La remontée dans le vent grâce à la vitesse acquise»....