Alimentation saine — Alimentation

En janvier, on se remet sur la bonne ''track''. Après la tourtière et le champagne, on retrouve nos bonnes habitudes. DÉFI #1 - Mangeons des grains entiers! 🥣🍝 Les grains entiers et les glucides non transformés se digèrent plus lentement ce qui est génial pour notre état de satiété. Ces derniers donnent aussi beaucoup d'énergie, ce qui est parfait pour les journées chargées, les tâches laborieuses, comme le pelletage, les sports de longue durée tels la randonnée alpine, le hockey, le patin, la raquette, le ski de fond, le fat bike... Voici quelques exemples de céréales complètes à ajouter à...

Quand on fait du sport, la santé cardiovasculaire c’est important, n’est-ce pas? Danielle, la nutritionniste Zenit, nous présente 4 ingrédients super héros qui se retrouvent dans les collations Zenit et qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.🤎1) L'AVOINE : On l'aime d'amour! Débutons par les flocons d'avoine, cet ingrédient merveilleux que l'on retrouve dans beaucoup de collations Zenit. Nous comprendrons sous peu pourquoi on les ajoute presque partout."Les gros flocons d'avoine biologiques que j'utilise dans les collations Zenit proviennent de la ferme Olofée au Saguenay. Le mot «Olofée» signifie: «La remontée dans le vent grâce à la vitesse acquise»....

Après le temps des Fêtes où la nourriture et l’alcool se mélangeaient en abondante quantité, on a tous le désir, en janvier, de se remettre sur la bonne track. Au lieu de faire toutes sortes de programmes nutritionnels douteux, voici nos quatre conseils simples et efficaces à appliquer. 1. Écoutons notre appétit Finir son assiette pour être poli est chose du passé. Aujourd’hui, quand nous n’avons plus faim, nous arrêtons de manger même s'il y a encore de la nourriture dans notre assiette. Ça vous paraît bizarre? Ça ne devrait pas.  Truc anti-gaspillage: Mettons nos restes dans un petit plat et mangeons-les en lunch le lendemain. 2. Ne pas...

OUF ! La grisaille de l'automne affecte le moral et la motivation de plusieurs. Il faut se l'avouer, ce n'est pas toujours facile d'être énergique en cette période de l'année. Saviez-vous qu'une bonne alimentation peut influencer notre état mental? Savoir exactement quel aliment manger lorsqu'on se sent déprimé ou qu'on a besoin d'un regain d'énergie peut nous aider à faire des choix nutritionnels judicieux. Qu'il s'agisse de légumes, de fruits, de céréales ou de chocolat, intégrons régulièrement à notre alimentation des aliments qui stimulent l'humeur pour nous sentir bien. Voici 3 ingrédients fréquemment retrouvés dans les collations Zenit qui favorisent la bonne humeur: 1) Le chocolat...