Conseils nutrition

Danielle Dubois
Bien s'alimenter lors de déplacements ou voyages actifs : astuces et planification

Bien s'alimenter lors de déplacements ou voyages actifs : astuces et planification

L'été s'en vient, les vacances aussi... Voyager c'est tellement une belle expérience, qu'il s'agisse de déplacements professionnels ou de vacances actives. Cependant, maintenir une alimentation équilibrée en déplacement peut être un défi. Que vous soyez en voyage d’affaires, en escapade aventureuse ou en exploration de nouveaux horizons, il est important de bien planifier vos besoins alimentaires pour rester énergique et éviter les aliments hypertransformés offerts dans les dépanneurs ou resto rapides en bordure des autoroutes.  Voici quelques astuces pour bien s'alimenter lors de vos déplacements ou voyages actifs. Planification : la clé d'une alimentation saine 1. Évaluez vos besoins alimentaires : Avant de partir,...

Plus →


Danielle Dubois
"Meal Prep": Conseils pour les sportifs et les gens occupés

"Meal Prep": Conseils pour les sportifs et les gens occupés

Je vous parle souvent des "meal prep" du dimanche comme d'une habitude essentielle pour maintenir une alimentation équilibrée malgré un emploi du temps chargé. Dans le tourbillon de la vie moderne, jongler entre les exigences de la carrière, de la famille et des loisirs peut rendre la préparation des repas une tâche terrifiante. Pour les gens actifs, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour optimiser les performances et favoriser la récupération. Mais comment concilier un mode de vie actif avec une alimentation de qualité ? Dans cet article, nous explorons les meilleures techniques de préparation des repas pour les...

Plus →


Danielle Dubois
L'Impact de la caféine sur la performance sportive : En savoir un peu plus!

L'Impact de la caféine sur la performance sportive : En savoir un peu plus!

La caféine est l'une des substances les plus étudiées et utilisées dans le monde, et son utilisation dans le contexte de la performance sportive ne fait pas exception. De la tasse de café matinale au supplément énergétique avant un entraînement, de nombreux athlètes se tournent vers la caféine pour améliorer leurs performances. Mais quels sont les réels avantages de cette substance? Et comment pouvez-vous l'incorporer de manière sûre et efficace dans votre routine sportive ? Les effets de la caféine sur le corps La caféine agit comme un stimulant du système nerveux central, ce qui peut aider à réduire la...

Plus →


Danielle Dubois
Quelle est la différence entre les boissons d'électrolytes et les boissons pour sportifs ? 🥤🏋️‍♂️

Quelle est la différence entre les boissons d'électrolytes et les boissons pour sportifs ? 🥤🏋️‍♂️

Vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre ces deux types de boissons et quand les utiliser. Voici un petit guide pour vous aider à faire la distinction : Boissons d'électrolytes - Style Zenit ou autres compagnies! Les boissons d'électrolytes sont spécialement formulées pour remplacer les électrolytes perdus pendant une activité physique intense ou après une sudation excessive. Elles contiennent généralement des minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium, du zinc qui aident à maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique de votre corps. Zenit contient aussi de l'extrait de betterave pour augmenter les performances. Les boissons d'électrolytes...

Plus →