Temps de préparation : 5 minutes
Temps au frigo: Toute la nuit
Donne 1 portion (20 g de protéines)
Ingrédients:
125 ml (1/2 tasse) de flocons d’avoine cuisson rapide
1/2 cuillérée de mélange de protéines végétales bio à la vanille Zenit
165 ml (2/3 tasse) de boisson d'amande nature
15 ml (1 c. à soupe) de beurre d'arachide naturel croquant
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable
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Garnitures:
Arachides grillées
Tranche de banane
Méthode:
Dans un grand contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. Réfrigérer toute une nuit. Le matin ajouter les garnitures sur le dessus du gruau et savourer.
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Un déjeuner pour les grands appétits! Nourrissant et délicieux. Facile à apporter au travail ou à l'école.
